はじめに
なぜイメコンが「歯のケア」を発信するのか
こんにちは！「あなたらしさ」を見つけるお手伝いをするサロンichiのsahoです。
私は現在、イメージコンサルタントとして活動していますが、元々歯科衛生士として臨床の現場で働いていました。
【初めての方へ】
イメージコンサルタントとなった今も、歯科衛生士時代に「伝えきれなかったセルフケアの重要性」を発信し続けています。
鼻呼吸の重要性:健康と口元の乾燥対策
「呼吸」を変えるだけで、お口の健康と顔の印象は大きく変わります。
鼻呼吸のメリット
鼻から呼吸すると、空気がろ過・加湿・加温されるため、お口が乾燥しません。
- 健康面: 風邪やアレルギーを引き起こしにくくなります。
- お口の健康: 歯へのダメージが少なくなり、プラークや舌苔（ぜったい）も付きづらくなります。
鼻詰まりがあって息しづらい方は、まずこの方法を試してみてください。鼻詰まりがひどい場合は、耳鼻科等に受診しましょう。
💡 鼻の通りを良くする方法
この方法は、口腔周囲の筋肉を正しく使う治療（矯正など）のセミナーで習得したものです。
過去のメンテナンス中に「鼻が通りやすくなった！」と言われる方が多かった、即効性のある方法です。鼻が詰まって辛いとき、夜寝る前など是非試してみてください！
実践方法
- 口を閉じてリラックスします。
- 鼻の膨らみの少し上を指で上からつまみます。
- そのまま頭を上下左右に振り、息が続くところまで振りましょう。
- 息が続かなくなったら指を離し、鼻から息を吸い込みます。
- 息を吸うときに鼻腔が広がるのを感じましょう。
- ①から⑤を2回スムーズに繰り返します。
【ポイント・注意点】
- 口で息をしない。 指を離すときに口で息をしないように注意しましょう。
- チェック: 鼻を上からつまむのは、指を離したときに口が開いてないか確認しやすくするためです。お子さんをチェックするときは口を見てあげてください。
- 鼻づまりがひどい時は、鼻が通るまで繰り返し行いましょう！
舌の正しい位置を確認しよう
意外と知らない方が多い「舌の位置」は、健康、歯並び、そして顔の印象にも関わる重要ポイントです。
歯並びに関わる！舌の力の衝撃的な事実
- 舌の力は約500gあります。（例：500mlペットボトルくらいの重さ）
- 対して、歯はわずか1.7gの力で動いてしまいます。（例：ペットボトルのキャップくらいの力）
舌が正しい位置にないと、無意識に歯を押してしまい、時間と共に歯並びや顔立ちに影響が出てしまいます。
正しい位置（スポット）を覚えて、舌を正しい位置に保つことが、美しい口元を保つ土台になります。
正しい舌の位置をこちらで確認してみてください。
🏥定期検診の重要性（お金と時間のリスク解説）
セルフケアが本当に重要ですが、自分では気づかない汚れや病気もあります。ぜひ歯の定期検診に行きましょう。
定期検診に行ってほしい4つの理由
- 早期発見・早期治療: 虫歯や歯周病は自覚症状が少なく、自分では気づきにくい病気です。定期的なメンテナンスに行くことで、早めに気づけて早期に治療することができます。
- 歯周病は完治しない: 歯周病は成人80%以上が感染していると言われる病気です。完治はしないため、定期的なメンテナンスで細菌を減らすことが、進行を止める最も重要な対策です。
- お金と時間のリスク: 虫歯や歯周病が悪化して治療するとなると、お金も時間も想像以上にかかります。例：インプラントで治すとなると、症例によりますが、一年ほどかかる上に、1本（1歯）費用総額30万〜50万円ほどかかります。
- 自分の歯の価値: 自分の歯はとても価値があります。宝物として大切にし、一生自分の歯で食べられるように維持していきましょう！
最後に：自信を持って笑える自分へ
今回のセルフケア情報が、あなたの「笑顔の自信」を支える確かな土台となれば幸いです。
そして、外見の魅力を最大限に引き出すためには、「自分の魅力」を知ることが不可欠です。
現在、イメージコンサルタントとして、顔タイプ診断、16タイプパーソナルカラー診断、３タイプ骨格診断、７タイプ骨格診断を行っています。
診断を受けることで、 自分の隠れた魅力を深く知り、 私らしくて良いやん！と思えて毎日を前向きに過ごせるようになります。
「自分らしさ」を見つけて、もっと輝きたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約、ご相談などお待ちしております。
読んでいただきありがとうございました！
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